jak emocje zawieszają się w twoim ciele? Przyjrzyj się sobie uważnie Hanna Szczygieł Hanna Szczygieł

 

Trudne emocje, stres, napięcie i ból psychiczny, nie tylko wpływają na twój stan emocjonalny. Nieprzepracowane i odkładane na bok zawieszają się w twoim ciele, a ty nie wiedzieć czemu, nie tylko czujesz się, ale i wyglądasz inaczej. Dlaczego uczucie zawieszenia wpływa na nas tako mocno? Psychologia ma na to wytłumaczenie.

Wytłumione i nieprzepracowane trudne emocje, nie znikają, mimo że tak mocno tego byśmy chcieli. Zostają z nami, zawieszone i ukryte głęboko pod wszystkimi mechanizmami obronnymi, którymi dysponujemy. Można je odczytać ze sposobu, w jaki chodzimy, postawy, którą przybieramy, czy chociażby ułożenia ramion. Twoje ciało manifestuje to, co czujesz na wiele różnych sposobów, są rzeczy, których nie da się ukryć.

Są w naszych sercach i głowach uczucia, które nie mijają. Traumy zostawiają wyraźne blizny na psychice i demonstrują się szeregiem dolegliwości, również fizycznych. Trudne emocje zawieszają się również w ciele na wiele sposobów. Jako pierwszy typy zawieszenia opisał Alexander Lowen, psychiatra i psychoterapeuta. W bardzo obrazowy sposób pokazał, jak czytać ludzkie ciało, w którym tkwią niezaleczone rany z przeszłości. Koncepcja ta tłumaczy, jak człowiek poradził sobie z doświadczeniami, które były dla niego przeciążające i jakie trwałe ślady pozostawiły po sobie. Każda taka emocjonalna blizna przekłada się na funkcjonowanie psychofizyczne.

Jak emocje zawieszają się w twoim ciele?

Maskowane emocje, czy długotrwała ekspozycja na traumatyczne, czy wstrząsające uczucia, sprawia, że uruchamiamy podstawowy mechanizm obronny – natychmiastowe alarmowe zatrzymanie, zawieszenie się. Bez znaczenia jest to, czy zagrożenie, z którym mamy do czynienia jest czysto fizycznym niebezpieczeństwem czy psychiczny, Wielu z nas w takich chwilach doznajemy pewnego rodzaju paraliżu. Każdy kolejny epizod zawieszenia lub jego chroniczny charakter, pomniejszają naturalną zdolność powrotu do stanu równowagi. Tak długo tkwimy w niebezpieczeństwie, aż zaczynamy uznawać je za normę. "(...) Zawieszenie więc jest wielopłaszczyznową reakcją ciała, zmieniającą jego kształt i funkcjonowanie" - czytamy na blogi psychologiawygladu.pl.

Choć proces jest wyraźny, aktywny i dzieje się tu i teraz, nie oznacza to, że jesteśmy tego świadomi. Zapisujemy informacje emocjonalne w ciele, jak w archiwum i wcale nie zdajemy sobie z tego sprawy. Świadomość i umiejętność zauważenia emocjonalnego zawieszenia u siebie, jest niezbędna do nauczenia się, jak je puścić.

To, w jaki sposób emocja zawiesza się w ciele, w żaden sposób nie jest zależne o naszej woli. To zbiór doświadczeń oraz wzorców reagowania na nie, często wyjątkowo indywidualnych i niezmiennych.

Rodzaje zawieszeń

Zawieszenie manifestuje się w aspekcie fizycznym, głównie postawy ciała, ale jak podkreślają eksperci, reprezentuje toczący się konflikt emocjonalny. Dzieje się tak, gdy dwa przeciwstawne uczucia, blokują się wzajemnie.

1. Wieszak – starcie strachu i złości

Nieświadomy przekaz tego zawieszenia to brak zgody na uczucia. Ta postawa oznacza tocząca się w nas walkę między strachem a działaniem. Ciało przyjmuje pozycję wieszaka, kiedy w twoim wnętrzu toczy się konflikt pomiędzy strachem, który cię paraliżuje, a złością, która każe ci brać się działania. Gdy dochodzi do starcia sił, zazwyczaj silniejszy lęk przejmuje kontrolę i zmusza nas do wypierania innej, przegranej emocji.

Zaprzeczając emocjom, nieświadomie podtrzymujemy dłużej stan zawieszenia. W tej pozycji głowa wysunięta jest do przodu, a ramiona uniesione w górę.

Czytaj więcej