Aby usprawnić nerw błędny w osi
jelita-mózg, należy aktywować układ przywspółczulny za pomocą:
- technik oddechowych (np. wydłużony wydech),
- ekspozycji na zimno,
- stymulacji mechanicznej gardła (śpiew, głośne mówienie, płukanie) oraz
- dbałości o mikrobiotę jelitową, która biochemicznie wspiera sygnały płynące do mózgu
Komentarze
Prześlij komentarz